Comment ne plus être jaloux ou moins jaloux ?

La jalousie peut apparaître à n’importe quel moment dans pratiquement tous les partenariats. Une quantité modérée de jalousie n’est pas encore destructrice et peut même être bénéfique. Pourtant, le plus souvent, la jalousie se transforme en une méfiance extrême, vous amenant à mettre en doute l’engagement de votre partenaire et conduisant même à des actions inefficaces, dévorant non seulement les émotions les plus chaleureuses du couple, mais aussi l’état psychologique des deux moitiés. Découvrez comment ne plus être jaloux ou moins jaloux ?

La jalousie est une émotion

La jalousie n’est manifestée que par ceux qui sont nerveux. C’est une émotion de bas étage qui n’est présente que chez les personnes vulnérables. C’est ce que disent de nombreux hommes qui trompent régulièrement leur épouse. Lorsqu’on leur demande pourquoi, ils expliquent qu’ils veulent s’assurer que leur partenaire est la plus forte.

La jalousie et la passion vont de pair. Certains prétendent que le partenariat d’un homme et d’une femme est fondé sur la jalousie, et que cette émotion doit être présente. « La jalousie est synonyme de passion ! » disent de nombreuses belles dames.

Elles sont pleinement persuadées que l’envie est une sorte d’affection. Et lorsque l’amant se refroidit, il suffit de le regarder dans les yeux avec n’importe quel joli garçon pour prouver qu’il manquait quelque chose. La plupart du temps, la stratégie réussit et la plupart des hommes moyens ne peuvent éviter l’arrivée de nouveaux prétendants.

Cependant, il est important de noter que l’envie est responsable de crimes, de meurtres et de toute une série d’autres résultats négatifs qui entravent tout simplement la vie. Et à quoi bon s’enquérir constamment du lieu, de l’entreprise, d’un numéro de téléphone inconnu, etc. La psyché humaine est construite de telle manière que l’on fait confiance et que l’on défend des choses qui ont été validées par des tiers plutôt que par d’autres. En termes simples, si votre copain a apprécié votre partenaire, vous l’aimerez encore plus que si aucun de vos amis ou de votre famille ne l’a appréciée. Tout le monde souhaite être le propriétaire de quelque chose d’unique et d’exquis, idéalement quelque chose qui soit remarqué et admiré par les autres et donc envié.

L’origine du problème – qu’est-ce qui provoque la jalousie ?

Alors, quelle est l’essence exacte de la jalousie, et d’où vient cette émotion qui a le pouvoir de tuer même la meilleure des relations ?

La jalousie n’est pas une émotion singulière ; elle reflète une variété d’émotions, qui sont parfois entremêlées : insécurité, frustration sous-jacente, déception inexprimée et même colère, et souvent apitoiement superficiel.

L’essence de l’envie peut être interprétée de nombreuses façons :

1. Puisque l’origine de l’envie se trouve dans la sensation de ne pas être réclamé pour soi-même au sein d’un partenariat, être conscient de son caractère indispensable pour l’autre moitié aidera à éliminer les sentiments de jalousie.
2. Dans un autre cas, l’un des conjoints peut être un propriétaire convaincu, ce qui entraîne une envie incontrôlable et généralement irrationnelle envers son conjoint. Les personnes plus vulnérables à la jalousie expriment leur émotion non seulement à l’égard de leur partenaire, mais elles « blessent » souvent leur groupe de connaissances, les membres de leur famille et leurs enfants.

La jalousie permet à un individu de focaliser son esprit sur la quantité de considération qui lui est accordée, de comparer le niveau d’implication de son partenaire pour lui-même et pour les autres, et le résultat de cette « étude » contribue souvent à une seule chose – un sentiment de manque d’attention et d’affection, ce qui est généralement faux.

Cependant, la jalousie est consommée au point qu’un individu est déjà capable de juger correctement ce qui se passe ; il faut donc apprendre à réguler la jalousie et à reconnaître les causes qui ont pu déclencher son apparition :

1. L’un des partenaires étant possessif, il fait une fixation douloureuse sur sa compagne, la privant pratiquement de ses droits à la liberté d’action et à la possibilité d’avoir des désirs en dehors de sa personne. La peur d’être abandonné se transforme en véritable paranoïa, qu’il faut combattre pour éviter de détruire soi-même le lien fort avec l’autre.
2. L’attraction du semblable sur le semblable explique la présence de la jalousie dans une relation. Parce que l’un des partenaires n’exclut pas la possibilité de surprendre sa moitié en plein adultère, il admet inconsciemment et lui-même une infidélité de sa part. Ainsi, avant d’accuser jalousement votre partenaire de flirter avec un autre, considérez son comportement avec le sexe opposé.
3. L’un des déclencheurs de la jalousie est l’insécurité ; les personnes ayant une mauvaise estime d’elles-mêmes se demandent souvent « Pourquoi moi ? ».  » Cette anxiété découle de la crainte qu’un partenaire trouve un substitut plus désirable. Il est important d’apprendre à s’estimer, à reconnaître combien votre propre personnalité est précieuse, digne de l’amour et de l’affection de votre moitié.
4. Le raisonnement stéréotypé suit le principe d’existence : « Si je suis jaloux, alors je suis chéri. » Il existe pourtant des moyens plus simples de montrer son affection. Un petit SMS, un cadeau simple sans occasion, ou simplement un toucher : ce sont des choses sensées et amusantes qui peuvent transmettre vos sentiments les plus chaleureux à l’être aimé.

Il est important de cultiver l’amitié avec votre conjoint dans un climat de confiance et de sérénité, afin que vous puissiez tous deux prendre plaisir à vous connecter et à partager du temps ensemble. Vous devez combattre l’envie en apprenant à supprimer cette émotion négative.

Quelles sont les causes de la jalousie ?

La jalousie détruit non seulement les liens solides et les sentiments de chaleur au sein de la société, mais elle a également un effet néfaste sur le bien-être humain. Après tout, les pensées désagréables peuvent entraîner des maladies du système nerveux. Ce n’est pas en vain que l’on dit « se flétrir d’ennui », « tomber malade de luxure », « prendre à cœur » ou « pâlir devant la douleur » – tout cela démontre la présence d’un lien inextricable entre la condition mentale et physique d’une personne.

Les femmes sont statistiquement beaucoup plus susceptibles d’être jalouses que les hommes. Si le sexe fort éprouve des sentiments de jalousie envers son bien-aimé, la manifestation est beaucoup plus forte et « plus intense ».

Ainsi, avoir le pouvoir sur ses propres sentiments peut aider à maintenir non seulement le lien entre les conjoints, mais aussi l’équilibre du corps et de l’âme.

La convoitise féminine. Comment mettre fin à la jalousie de l’homme que vous aimez ?

Il est typique du beau sexe de dramatiser l’affaire, de gonfler des situations insignifiantes à des dimensions énormes, voire de les inventer de toutes pièces. Même la plus petite réprimande adressée à votre homme préféré, faite au quotidien, conduira à la décision de mettre fin au partenariat dans ce scandale. Et les meilleures relations ne peuvent pas résister aux doutes et aux allégations quotidiennes qui n’ont que peu de fondement.

L’envie féminine est un état intrusif qui est très douloureux pour un homme, vous devez donc considérer la racine des sentiments de jalousie :

1. Les femmes qui ont une mauvaise estime d’elles-mêmes cessent de se sentir belles et sexy, et par conséquent, elles deviennent obsédées par la possibilité de tromper leur mari avec un homme plus attirant. Dans ce cas, c’est à l’homme qu’il revient de régler le problème. Il devra désormais montrer d’autres signes d’affection à sa bien-aimée. Elle doit être consciente de son rôle et de son caractère irremplaçable dans le partenariat.
2. La peur de perdre son affection est particulièrement vive chez les femmes, car l’isolement est l’une des peurs les plus puissantes pour le sexe faible.
3. Le fait de disposer de beaucoup de temps libre peut même entraîner une jalousie préjudiciable. Les femmes qui restent à la maison toute la journée et ne font que des tâches ménagères finissent par s’envoyer en l’air par ennui. Après tout, la vie en dehors de l’appartement est tellement dynamique et vivante qu’elles ont tendance à croire que le conjoint succomberait aux tentations qui se cachent au coin de la rue. Par conséquent, il est important pour une femme d’avoir un intérêt particulier, une carrière lointaine, ou toute autre chose qui distraira son esprit des pensées d’envie.
4. Une charge de travail difficile au travail pourrait souvent faire douter de sa loyauté. Toutefois, ces affirmations sont très exagérées, car la préférence pour un rôle privilégié n’implique pas une trahison masculine ; au contraire, la volonté de servir pour le bien de la vie commune peut être considérée comme un signe d’affection et de passion sincères.

Les relations harmonieuses dans un mariage se maintiendront tout au long de la vie commune, à condition qu’elles soient fondées sur l’honnêteté et exemptes de récriminations sans fondement. L’essentiel est d’être capable de supprimer les sentiments de jalousie à l’égard de votre conjoint et de changer le scénario en votre faveur en transformant les sentiments de compétition en votre allié :

1. Vous devriez vous faire raser, consulter une manucure ou une maquilleuse et acheter de nouveaux vêtements pour renforcer votre estime de soi. Des plaisirs féminins simples vous redonneront le moral, et changer de look ne manquera pas de surprendre votre amoureux.
2. Vous pouvez vous inscrire à un cours de danse ou acheter un abonnement à une salle de sport. Un mode de vie actif – un ami fidèle qui est toujours de bonne humeur et qui a une vision saine des choses. L’exercice n’est pas seulement un excellent moyen de maintenir la paix au sein de votre famille, mais il améliore également votre forme physique et protège votre corps.
3. Il est essentiel de ne pas faire une fixation sur une seule personne et d’élargir son réseau social – rencontrez souvent vos amies, avec lesquelles vous pourrez souvent trouver des sujets de discussion. Le bavardage le plus simple et le plus confortable tend à tenir à distance les émotions stressantes.
4. La seule réponse au dilemme de l’envie est de consulter un psychologue. N’ayez pas peur de votre incapacité à réguler vos sentiments par vous-même. Un conseiller qualifié peut l’aider à apprendre à réfréner ses instincts de jalousie et à construire correctement ses émotions sans l’apparence de « devinettes » irrationnelles. »

Comment éviter de devenir jaloux ?

Les rencontres, les ruptures, les partenariats et les divorces peuvent survenir dans la vie de tout un chacun. Cependant, pour de nombreuses personnes, tomber amoureuse d’un homme qui était auparavant dans un partenariat familial devient un défi majeur et une cause d’envie constante de l’ancien petit ami de l’élue. Dans une telle circonstance, l’apparition de sentiments de jalousie chez une femme est compréhensible et même normale, en particulier lorsque l’homme maintient un contact trop distant avec l’ancien partenaire, par exemple à cause du garçon.

Toutefois, il convient de noter que les bagages du passé ne doivent pas devenir un obstacle à la construction d’une bonne amitié dans le présent. Vous ne pouvez jamais limiter les droits de votre partenaire en lui interdisant de voir votre ex. Il est essentiel de partager vos sentiments personnels à ce sujet avec l’homme de manière détendue. Un dialogue bien construit l’aiderait à comprendre l’origine de l’angoisse de sa femme, qu’il serait désormais plus simple de gérer lors des engagements ensemble.

Comment ne pas être jaloux de son partenaire ?

La nature n’a pas « privé » les pulsions jalouses, et la moitié masculine, dont les membres ont souvent recours à l’envie par peur de sacrifier sa femme, ne fait qu’aggraver la situation dans le partenariat.

Les raisons de l’envie envahissent le sexe masculin, comme elles envahissent le sexe féminin : L’envie excessive peut être causée par l’oppression et la peur, la personnalité difficile du partenaire, mais aussi par des causes externes telles que des problèmes au travail. Les hommes jaloux semblent exprimer leurs sentiments d’une manière plus brutale que les personnes jalouses, blessant gravement les sentiments de leurs femmes impuissantes, qui, avec le temps, n’ont en fait pas le courage de continuer à tolérer les récriminations incessantes et les allégations désobligeantes. Les hommes doivent donc s’efforcer de supprimer leur jalousie afin de préserver leur amitié avec leur bien-aimée :

1. Pour comprendre la racine de la jalousie, il faut d’abord la distinguer d’autres émotions comme l’anxiété, la rage, une contrariété mineure, l’insécurité ou l’envie des autres. En analysant votre moi intérieur et en admettant vos complexes, vous pouvez vous rendre compte que la cause du problème n’était pas du tout la femme, mais votre frustration face à votre propre existence, qu’il faut régler immédiatement.
2. Savoir correctement calmer et laisser aller les sentiments désagréables vous permettra de vous « arrêter à temps » en cas de nouvelle crise de jalousie. Lorsque les sentiments de jalousie deviennent particulièrement aigus pour une occasion quelconque, vous pouvez vous poser mentalement des questions telles que : « Qu’est-ce qui a déclenché la jalousie ? » et « Quel sentiment spécifique prévaut en ce moment ? » Ainsi, lorsqu’il s’agit de jalousie, un raisonnement simple peut être extrêmement bénéfique. L’éventail de ses sentiments peut l’aider à saisir les circonstances et à éviter de prendre des décisions irréfléchies. Il est essentiel d’améliorer votre capacité à déterminer de manière critique les situations qui pourraient jeter à tort la suspicion sur votre proche.
3. L’un des aspects les plus importants de la formation d’une bonne amitié stable est la communication avec votre moitié. Il est important d’être prêt à s’excuser auprès d’elle pour son comportement en état d’ébriété ou pour des mots blessants lancés à son adresse dans le feu de l’action. L’ouverture et l’intégrité, ainsi que la confiance permettant d’avouer ses craintes à tout moment, sont autant de facteurs qui peuvent contribuer au développement de la confiance entre partenaires.
4. Travailler sur l’amélioration de son estime de soi est bénéfique non seulement pour soi-même, mais aussi pour préserver la stabilité de son partenariat avec sa moitié. Toute femme a besoin de voir l’homme qu’elle a choisi puissant et capable de relever n’importe quel défi et d’apporter à la femme élue un sentiment de confiance et d’aider les épaules des hommes. Un travail sur vous-même donnerait sans aucun doute des résultats, car quelle femme regarderait sur le côté quand un homme engagé et compréhensif marche à côté d’elle main dans la main ?
5. Apprenez à faire confiance à votre partenaire – c’est le secret d’un partenariat stable. Bien que les hommes bénéficient d’une certaine pratique, plus compliquée que celle des femmes, tout doit être fait pour que l’envie obsessionnelle ne fasse pas fuir le favori.

Il ne faut en aucun cas permettre à l’envie d’empoisonner une bonne amitié, car seul un travail uniquement sur soi peut aider à faire face à ce dilemme.

Se débarrasser d’un sentiment constant de jalousie. Conseils généraux et utiles

Un sentiment important qui devrait être développé dans toute relation : la gratitude mutuelle. C’est ce qui peut contrecarrer la jalousie et faire en sorte qu’une personne cesse de ressentir des émotions jalouses en quelques secondes. Un simple mot « merci » a un effet étonnant sur les cellules du cerveau, agissant comme un « remède » littéral à son état d’agitation. Remerciez votre partenaire de vie, même pour les plus petites choses : le temps passé ensemble, les moments heureux et l’opportunité de devenir une meilleure personne.

Dans les moments où les émotions de jalousie sont sur le point d’éclater en un torrent destructeur, vous pouvez également appliquer à vous-même une technique de changement de focalisation. Le fait de porter votre attention sur d’autres objectifs dans la vie vous aidera non seulement à vous distraire de votre jalousie, mais aussi à voir à quel point elle est insignifiante, voire ridicule, sur le moment.

Il est intéressant de noter que la jalousie peut être contrôlée en utilisant la méthode consistant à augmenter le cadre temporel, ou horizon de temps. Cette méthode implique de pouvoir organiser un espace privé pour chaque partenaire, ou au moins quelques heures seul(e) avec vous-même. Chaque personne a besoin de temps personnel qu’elle peut utiliser avec un bénéfice exceptionnel non seulement pour elle-même, mais aussi pour la relation, tout en étant éloignée de sa moitié. Comme un compagnon sûr de la jalousie est la précipitation, qui entraîne la commission d’actes irréfléchis, le décalage de l’horizon temporel aidera à faire face aux manifestations d’impatience.

Ce que les psychologues conseillent sur la jalousie

La psychologie renvoie les émotions de jalousie aux instincts d’un homme de propriété, qui ne se soucie pas des sentiments de son partenaire, mais cherche surtout à protéger égoïstement son « territoire » de l’empiètement d' »ennemis » imaginaires. De telles méthodes destructives de préservation de la relation ne produiront jamais de résultats positifs et ne laisseront derrière elles que des cœurs brisés et des personnes amoureuses déçues.
Selon les psychologues, la jalousie apporte même à certaines personnes une certaine satisfaction, car la libération d’émotions négatives dans un scandale de jalousie les excite même.

Des situations aussi douloureuses et dangereuses tant pour l’état énergétique d’une personne que pour son état physique doivent être complètement repensées en trouvant les bons moyens de résoudre le problème.

La gratitude élémentaire envers sa moitié est également reconnue par les psychologues comme un véritable tranquillisant naturel qui isole complètement des sentiments de jalousie.

Quelques méthodes simples pour repenser sa jalousie et la remplacer complètement par une relation de confiance avec son partenaire :

1. Croire aux bonnes choses permet d’éradiquer la peur qui alimente les sentiments de jalousie. Beaucoup d’heures et d’énergie précieuses sont dépensées à s’inquiéter, à tester des doutes et à construire des suspicions. Le fait de « sur-réfléchir » régulièrement à vos « théories » infondées sur l’infidélité de votre partenaire contribuera à développer une habitude destructrice qui conduira à la rupture de la relation. Concentrez-vous sur le principe de la matérialisation des pensées positives, en ne croyant qu’à un résultat heureux et en étant réellement heureux de ce que l’on a ici et maintenant.
2. Réfléchir plusieurs fois avant de « lâcher » émotionnellement quelque chose de désagréable et d’offensant à l’égard de son partenaire est un pas sûr vers la maîtrise de soi. Les scènes violentes de jalousie ne mèneront jamais à rien de bon, et la capacité à se retenir, à « attendre » l’explosion émotionnelle aidera les sentiments blessés à s’affaiblir et à avoir une évaluation sobre des circonstances.
3. Comprendre que la jalousie est un cercle fermé et vicieux aidera à sortir d’une série de tourments émotionnels. Après tout, toute réaction négative entraîne une réponse similaire, et plus les partenaires peuvent se permettre d’aller loin dans leurs disputes, plus la jalousie sera destructrice pour la solidité de la relation.