Les indicateurs d’alerte d’un mariage défaillant

Il y a des hauts et des bas dans chaque mariage, mais si votre partenariat a commencé à avoir un impact négatif sur votre santé physique et émotionnelle, il est peut-être temps de reconsidérer si vous êtes dans la bonne relation. Selon la thérapeute conjugale Virginia Williamson, une personne développera des symptômes d’anxiété et de dépression si elle reste dans une relation à long terme dans laquelle ses besoins émotionnels ne sont pas satisfaits.

Dans une interview accordée au site Brides, elle souligne que chacun manifeste ses symptômes différemment, mais que l’anxiété peut se traduire par des problèmes d’estomac, une lourdeur de poitrine et des palpitations, tandis que la dépression peut entraîner une prise de poids et une fatigue inexplicable. Bien que des difficultés soient concevables dans toute relation, le fait de ressentir des émotions désagréables et leurs manifestations corporelles sur une longue période est souvent le signe d’un problème plus important.

Voici les indices d’un mariage terrible qui nous font nous sentir inférieurs.

Vous avez complètement cessé de débattre.

Le conflit est un défi dans toute relation et peut avoir des conséquences émotionnelles et psychologiques importantes s’il se produit souvent. Toutefois, il peut aussi être l’occasion pour vous et votre partenaire d’exprimer des griefs qui doivent être réglés. À sa manière, le conflit indique que les deux parties déploient encore suffisamment d’efforts pour résoudre les problèmes. Si vous évitez complètement la confrontation par peur des émotions de votre partenaire ou parce que vous pensez que cela ne vaut pas la peine de faire des efforts, il est peut-être temps de mettre fin à la relation.

Votre relation vous fait vous sentir mal

« John Gottman, qui fait des recherches sur les relations de couple depuis des décennies, soutient que pour qu’une relation soit saine, il doit y avoir cinq bonnes rencontres pour chaque mauvais contact », ajoute Williamson. Si vous éprouvez un état mental particulièrement négatif dans votre couple, il est utile d’évaluer d’abord quelle part de votre détresse est due à votre conjoint et quelle part est due à des stress externes, comme un traumatisme antérieur ou des craintes provenant d’une relation précédente.

Confrontez votre conjoint à ce qui est directement causé par son comportement, en particulier s’il s’agit de critiques sévères, d’insultes ou de la minimisation de vos émotions et expériences, et « demandez clairement et fermement que cela cesse », selon Williamson. Si cela continue, c’est une indication certaine que votre mariage est malsain.

Craignez que si vous divorcez, les autres souffrent.

« Penser à la façon dont les gens réagiraient à votre divorce est acceptable, mais cela ne devrait pas figurer en tête de votre liste de raisons pour rester dans la relation », ajoute M. Williamson. Si vous restez dans le mariage pour minimiser le mauvais effet sur votre famille, vos enfants ou même votre conjoint, vous ne vous rendez pas service, et cela peut se matérialiser de manière encore plus désagréable pour les personnes que vous tentez de maintenir. En définitive, si vous devez vous persuader de nombreuses raisons de rester pendant une période prolongée, il est temps d’envisager la possibilité de partir.

Se sentir dominé par son partenaire

« Dans une relation saine, les deux partenaires doivent être capables d’influencer le point de vue de l’autre, et tous deux doivent être réceptifs à l’influence de l’autre de manière sûre », déclare Williamson.

« Votre conjoint doit pouvoir vous aider à comprendre les choses de son point de vue, et vous devez être libre de modifier votre position ou de la maintenir – et vice versa. Si votre partenaire restreint vos alternatives ou manipule vos décisions, cela indique qu’il ne vous considère pas comme un égal. »

Ce contrôle peut être manifeste et prendre la forme d’une restriction des revenus, de l’accès au téléphone et de la communication personnelle en dictant à qui vous pouvez et ne pouvez pas parler. Le contrôle, c’est aussi lorsqu’un partenaire limite les chances, comme le fait de refuser de garder les enfants pendant que l’autre a un entretien d’embauche crucial. Le contrôle peut parfois être plus subtil, comme lorsque l’on vous incite constamment à poser des questions ou que l’on doute de vous lorsque vous faites quelque chose de nouveau.

Avoir une relation romantique

Même s’il est acceptable et bon de rechercher l’admiration et la connexion en dehors de votre mariage, il est crucial de fixer des limites qui préservent le respect de votre conjoint. Si vous avez l’impression de devoir constamment cacher votre relation avec la personne à laquelle vous prêtez attention, si vous vous rendez compte que vous consacrez beaucoup de temps et d’énergie mentale à cette personne, et si vous faites passer votre mariage après la recherche de la place de cette personne dans votre vie, vous avez peut-être une liaison sentimentale.

Lorsque la recherche d’un lien en dehors de votre mariage devient plus essentielle que l’établissement d’un lien à l’intérieur de votre mariage, cela peut être une indication que votre mariage ne fournit pas l’atmosphère dont vous avez besoin pour être satisfait.

Votre langage corporel implique un désintérêt.

La façon dont nous communiquons sans mots peut en dire long. Dans ses séances de thérapie, Mme Williamson surveille les indices corporels pour voir si les couples sont toujours capables de compassion, même lorsqu’ils abordent des sujets difficiles. « Si les couples continuent à pencher leur corps l’un vers l’autre, à s’asseoir près l’un de l’autre ou à se tourner pour discuter sans y être encouragés, cela indique un besoin de connexion », explique-t-elle.

« De même, si l’un sanglote et que l’autre le réconforte en posant une touche sur sa main, son genou ou son épaule, cela démontre qu’ils sont toujours touchés par les émotions de l’autre. » Si le couple se tourne le dos pendant la conversation ou évite tout contact physique pendant les moments de stress, cela peut indiquer qu’ils ne sont plus impliqués dans la relation.

Vous avez du mépris pour l’individu avec lequel vous partagez la résidence.

Le dégoût et la haine extrêmes se distinguent du fait d’être irrité par les actions d’une personne dans divers scénarios. Habituellement, le dégoût se manifeste par le fait de rouler les yeux, de ne pas participer à la discussion de manière démonstrative et de négliger ou de rejeter presque tout ce que la personne a à dire, quelles que soient les circonstances. « Au pire, le mépris donne l’impression que les deux personnes se tapent sur les nerfs lorsqu’elles sont ensemble, et il est évident qu’elles ne peuvent pas trouver une seule qualité rédemptrice chez l’autre », ajoute Williamson.

Que vous croyiez ou non que le mépris est justifié – par exemple, si votre conjoint a eu une liaison – cette conduite détruira votre relation. « Les couples qui affichent du mépris l’un pour l’autre ont peu de chances de pouvoir reconstruire leur relation à moins de remarquer et de modifier leur mode de communication », écrit Williamson. Vous avez peut-être atteint un point de non-retour si vous ne pouvez pas voir les attributs positifs de votre mari, indépendamment de vos problèmes conjugaux (il peut être un excellent père, ami ou professionnel, par exemple).